sábháilteacht machnamhach t-léinte a thabhairt duit mothú éagsúla slándála

Gcéad dul síos, an t-am le haghaidh rith na hoíche. Go ginearálta tá sé níos oiriúnaí chun tús leath uair an chloig tar éis an dinnéir, ní mór duit a fhios tá sé míchompordach má dhéanann tú spórt tar éis ithe, agus leath uair an chloig is féidir linn a dhéanamh ar roinnt fheidhmiú te-suas sa bhaile, agus a chuidíonn le díleá, rith i ndiaidh dul abhaile a ghlacadh chuid folctha, agus a chuidíonn le codlata.

Ansin, an trealamh chun reáchtáil oíche, Tá slándáil an rud is tábhachtaí i lá agus oíche ag rith. Uaireanta, b'fhéidir gur mhaith leat a ciúin ag rith oíche, mar sin a roghnú le cúpla níos secluded cosán, ach freisin éasca a fháil ar roinnt daoine nach bhfuil go léir a tugadh amhlaidh fios duit a roghnú ar cheann níos mó roinnt an bhóthair, ar ndóigh, na n-áiteanna níos mó ná carr , le nach bhfuil fís oíche mhaith, oíche ag rith armbhanda ard machnamhach nó rabhadh amhairc T-léine an-riachtanach.
Nuair a thagann sé chun trealamh, chomh maith a fheiceáil iarr tú sraith de fadhbanna i gcuid mhaith áiteanna, tá fócas ar an mbealach seo, is féidir leat a chaitheamh ar roinnt bracelets fluaraiseacha armbhanda, ard rabhadh amhairc T-léine, is iad seo go hiomlán mar gheall ar imní slándála.