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Tirando o máximo de suas roupas
2017-11-03 09:48:26
Não importa se você apenas começou a correr ou ter sido executado por anos, haverá momentos em que você só pode não sentir como sair da porta. Para alguns, pode ser apenas por um dia ou dois-para outros, pode ser por um pouco mais. Aqui estão algumas dicas para ajudar a mantê-lo motivado com o seu funcionamento.
Defina alguns objetivos para o seu funcionamento. Estes objetivos podem ser diferentes para corredores diferentes. Você pode querer aumentá-lo a longo prazo até que você esteja fazendo uma distância que você nunca funcione antes. Você pode querer executar sua primeira corrida. Você pode querer correr a sua maratona. Todos estes são objetivos que você pode definir. Ter estes objetivos dá-lhe a motivação para terminar seus objetivos e para sair a porta.
Adicione algum cross-training a seu programa do exercício. Adicionar alguma natação, andar ou andar de bicicleta em seus dias fora da execução pode ajudá-lo a começ motivated outra vez. Além disso, é ótimo fazer algo para trabalhar os músculos que você não usa em sua execução.
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